体調管理について
昨日、夕食が遅くなり、食べ始めるまでそうではなかったのだけれど、いったん口にしたら恐ろしいほどの食欲が襲ってきて、食べる食べる。 いつもの倍以上の量を食べ終わろとしたら、お腹が痛くなり、明らかに急にたくさん食べたので胃がびっくりして受け付け…
10月中旬に心身ともに調子を崩しておとなしくしていたのですが、1カ月経ってある程度戻り、2カ月経って日常に完全に戻り、先日、数カ月ぶりに知っているお店に顔を出しました。 滅入ったときに心配してくださったので、顔を見てお礼を言いたかったのと、今年…
体内リズムが壊れてしまったの? 一昨日から泥のように眠い。 ひたすら眠い。 それまで1カ月ぐらいは、心身ともに平穏な比較的規則正しい生活を送っていた、のに。 特に何かきっかけがあったわけでもないのに、眠い。 生理前? 今月頭に来たので、早いとい…
フリーランスで家にこもって仕事をすることが多い生活で、今年はいつもに増して季節感がない。 もうすっかり、年末なんですね〜。 交友関係の少ない私ですが、ごはんでも行きましょう!と誘ってくださる方がいて、 いざ、日にちや場所を決めようとした矢先に…
今でこそ、ときどき朝走ったりするものの、運動らしい運動をしないんですよね〜。 ですが、歩くのはまったく苦にならない。 1駅ぐらいは難なく歩くし、時間があれば1時間以内であれば徒歩圏内。 先日、朝走って、午前と午後と用事で外出したのですが、何カ所…
更年期の生理が不安定な、ここ1〜2年。 昨秋に2カ月近く生理が続き、経血過多で歩行困難なほどの貧血になり、 ようやくクリニック&総合病院に行ったら、 「この後もこういう生理が続くかはわからない」と、予測困難とのこと。 次の生理では、レバーのような…
総合病院の定期検診に3カ月ぶりに。 半年前よりも患者さんが戻っているなぁ、という印象。 (6月に訪問した時はあまりに人が少なくって、びっくりしたのでした) 担当の先生と話すときは個別の部屋のときもあれば、 大部屋で、6人ぐらいの先生がいて、それぞ…
ある時、本を読んでいて、黒い影がチラチラしたので、 虫がいるのかな?と思ったらそうではなく、まつ毛が入ったわけでもなく、 ネットで調べたら、“飛蚊症”だと。 加齢に伴うもの、だろうと思いつつ、判断は眼科で、と確認してもらったところ、 やはり加齢…
今年2月に東京に戻ってきて、徒歩圏内にあることも手伝い、 図書館に10日に一度ぐらいの割合で通う日々に戻りました。 オンラインで予約ができ、利用状況も確認でき、便利になったな〜。 貸出しと返却には実際に足を運ぶわけで、そこで気づいたこと。 机はあ…
51歳の更年期真っ只中。 3〜4年前に、それまで40日程度(長いときは90日)だった生理のスパンが、28〜30日周期になり、昨秋はほぼ2カ月生理が続き、経血過多の極度の貧血に陥り、その後、ひやっとすることはあったものの大事には至らず、むしろ軽くなってい…
今日は久しぶりに雨ですが、10月下旬から(?)、基本ずっとお天気続きの東京でした。 というのも、10月下旬から大荷物を持参して出先に向かうことが多く、 でも、一度も雨に降られていないのです。 太平洋に面しているだけあるなぁ、と思うと同時に、 ある…
今秋、突如走ろう!と思い立ち、 と言っても、無理のない範囲で、なので、 雨の日や気忙しいときは走らない。 走るのはもっぱら朝。もしくは遅く起きた週末のお昼頃。 食事を摂った後は、どんなに少量でも走るのがちょっとしんどい。 なので、その日何も食べ…
ここのところ外に出る仕事が多く、その度にあれこれ食べているので、 食生活がまったくもって不規則。 不規則な生活は今に始まったことではなく、 生活が不規則なことよりも、気持ちの浮き沈みがある方がよっぽど体によくない、私の場合。 それまで心が折れ…
ここのところ外での仕事が多く、朝が早い日もあり、 週末に入ってやっと習慣化しつつあるジョギングに。 1週間ぶりに走ったら、体が重い。。。 かつ走り続けるのは負担に思えたので、走ったり歩いたり走ったり歩いたり。 ここのところ食べる量が多いので、そ…
今週末は何もしない週末。 珍しく平日の全日を出かけたから疲れた、というのでもなく、 何もせず、空っぽにしたくって。 そんな時があってもいいでしょう。
ここ数日、抗いがたいすさまじい食欲に襲われていました。 ストレス、か? 食べないことにはどうにも収まらないので、食べる、食べる、食べる。 っと、2カ月ちょいぶりに生理がやってきた。 途端に食欲が収まった。 原因はこれだったか。。。 いよいよ閉経、…
区の健康診断の結果をききにクリニックへ。 まったくもっての健康体。 気象病持ちなので、たま〜に寝込むことがあるけれど、それでも全体的には健康、ということで。 婦人科もあり、子宮がんの検査も併せてしてもらえるのが、そのクリニックを選んだ理由だっ…
ランニング再開。3週間ちょいぶり。 ある日突然走ろう!と思い立って、走り始めて、 と言っても、雨の日や早い時間に家を出る日は走らないので2日に1度程度で、 始めてまだ1カ月ぐらいだったので、 再開したら、走る歩く走る歩く、に戻っているではないかと…
メンタルの調子がよくなかった状態が続き、3週間ほど前はすっかり気落ちしてしましたが、ようやく上向きになっています。 こういうのは、大なり小なりあるものの、今回は大きかった! で、自分でできることをやりつつ、 このままだとマズイな、と思ったとき…
3週間ぶりに炊事。3週間ぶりにランニング。 3週間前に倒れたのがきっかけに、それまで心が折れそうなこと続きで張り詰めていたものが弾けて、数日はすっかり気落ちした状態にいて、 周囲の力を借りながら少しずつ。焦らずゆっくり日常を戻すことに。 本調子…
先月半ばに倒れたことで、それまではりつめていたものがはじけ、 その後数日はおそろしく気落ちしてしまい、その後もメンタルがすぐに元には戻らず、ゆるゆる快復中。 ここのところ、1日10時間ぐらい寝ている気がする。 落ち込みが激しかったときは逃れるた…
区の健康診査・ガン検診へ。 結果はまだだけれど、かかりつけ医は必要だな、と思ったこと。 子宮ガンの検査のとき、問診もいろいろ受けた後に、 「51歳でしょ、妊娠も出産も経験がないなら、子宮体がんの可能性がある、って思ってたほうがいいよ」と。 私、…
外に出ない日が数日続くのは、今の弱っているメンタルによくないなぁ、と思い、 お昼を兼ねて1時間ほど外出。 ランチに向かったのは、近所のお寿司屋さん。 今年2月に引っ越してきて以来気になっていたのだけれど、コロナになったり、お寿司大好き!ってわけ…
今、メンタルが良くない。 茫然自失の数日を脱し、関係のある人に伝えたり、外での仕事で外の空気に触れたり、 で随分持ち直してきているけれど、 押しつぶされそうな波に時々心を持っていかれそうになる。 私の場合は、眠れなくなる、のではなく、びっくり…
心が折れそうなこと続きの中、仕事先で倒れて相当ショックを受け、 茫然自失な数日を過ごし、回復期に入ったものの、 今、メンタルがあまりよくありません。 理由がわかり、かつ快復に時間がかかりそうだな、と思ったので、 支障が出そうな仕事の関係者と会…
私は体が丈夫なんだかそうじゃなのか、よくわからない。 風邪はあまりひかないし、インフルエンザにはかかったことがない。 だからか、近所のクリニックに行くことはほとんどない。 たまに、(気圧が低いと)調子が悪くなって横になる。これが一番多い。 去…
心が折れそうなこと続きで、 久しぶりな方からちょっとしたお誘いもいただいたのだけれど、今の沈んだ気持ちのまま行くのは失礼な気がして、お断りしてしまいました。 図書館から予約していた本が用意できた連絡が入ったので、行くことに。 近所にパン屋さん…
別段体調が悪かったわけでないのに、週末に、仕事先で倒れ、 体はすぐに戻ったものの、 短い時間で二度も倒れたこと、それが仕事の場だったことが、 その日よりも翌日からショックが襲ってきて、他のうまく行かない事案も重なり、 すっかり落ち込んでしまい…
倒れてしまいました。。。 たまたま居合わせた方が、医療に明るい方で、すぐに脈を取り、そのとき短い間とはいえ脈がなかったようで、また意識なく倒れて打ちどころが悪かったら、と思うと、 12年前に死ぬ寸前までいって、それは突然訪れたので、いつ死んで…
走る生活が習慣化しつつあり(といっても、2日に一度のペースだけど)、 ricorice.hatenablog.com うちを出てから公園を周り戻るまで、距離にして、1.5kほどを歩かずに走れるようになったので、 少し走る距離を長く、2kmぐらいにしてみました。 あっ、そうだ…