最近の生活リズムはこんな感じ
出張や外出があると別だけれど、
とにかく暑いのと、私にとって午後は魔の時間なので、
最近は2回に分けて睡眠をとっている日々。
朝は7〜8時台におき、昼までが〜っと仕事をして、
午後はよっぽど切羽詰まっていないと使いものにならないので、ペースダウン。
15〜18時の間に2時間ぐらい睡眠。
なんやかんやで21〜22時頃から仕事再開。
1〜3時頃就寝。
昼間、特に午後は使い物にならないのに加え、
気温がいちばん高くなる午後の暑さ(屋内の涼しいところにいても暑い空気感)は、とても仕事って気分にならない。
シエスタっていうのは、ほんと、理にかなっている慣習なんじゃないか、って思う。
トータルで8時間は寝ているかな。10時間ぐらい寝ることもある。
歳をとると睡眠時間が少なくなる、らしいし、私の周囲にもそういう人が多いけれど、
とりあえずまだロングスリーパーは健在。
しっかり寝てしっかり食べないとダメ、っていうのは健康な証拠かもしれないな。
ありがたいこと、と思うことにしよう。