今は無理なくやっていく
今、メンタルが良くない。
茫然自失の数日を脱し、関係のある人に伝えたり、外での仕事で外の空気に触れたり、
で随分持ち直してきているけれど、
押しつぶされそうな波に時々心を持っていかれそうになる。
私の場合は、眠れなくなる、のではなく、びっくりするほど眠る。
横になっているだけで神経が少し落ち着く。
気持ちがアップアップになったり、負のループに陥りそうになったりしたら、
横になって頭を休めることに。横になっているといつの間にか寝ちゃうし。
昼間なら、1時間とか休み、起き上がって、あ〜、あれやんなきゃ!に取り掛かる。
その時に集中して仕事や用事をして、
集中力が途切れ、しばらくしてどよんとした感情が押し寄せてきたら、
また少し休む、といった具合。
今は、目先の仕事が切羽詰まっていないこともあり、
やることはあるのだけれど、集中力を要しない状況だと、夜は早く寝る。
10日ほど受け付けなかった、AMラジオの楽しいおしゃべりも聞けるようになった。
ここのところ、天気がいいのも、ムダに気持ちが沈まないので、助かっている。
焦らず、やっていこう。