食事と運動、ってことかぁ
昨年夏〜秋に体調を崩し、期せずして体重が落ちました。
おそらく3〜5kgが落ち、その状態が続いています。
私は食べる方ですが、家での食事の量が減り、
実感したのは、カロリーや食事時間など、なんだかんだ言われているけれど、
摂取する量が減れば体重は減る。
量もですが、食べるものでいちばん減ったのは炭水化物。
ごはんもパンもケーキやビスケット類をあまり食べなくなり、体も欲さなくなった。
小腹がすいた、もう少し食べたいときは、チーズやゆで卵、ドライフルーツ、ナッツ類、チョコレートあたりが落ち着く。
こうしようと思ったわけではなく、自然とそうなりました。
引っ越してきて、荷ほどきより先に家のクリーニングから始めないといけない状況で、
掃除にやたらめったら時間がかかります。
ある程度きちんとした状態になるまで半年はかかるだろうなぁ。
掃除や荷物の整理でドタバタしている時間というのは、体を動かしているわけで、お腹がすく。
普段運動をしないので、余計に、ね。
なので、体育会系よろしくガンガン食べることも少なくない。
だからといって体重が戻った気はしない。
それは服を着る時にわかる。
ダイエットって、
摂取 < 消費
に尽きるんだなぁ。
結局、食事量を減らすか運動するかで、摂取量より消費量を増やす、ってことかぁ。