書くこと、編むこと、伝えること

食のダイレクター、編集者、ライター、イギリスの食研究家“羽根則子”がお届けするメディアや仕事のあれこれ

体調管理について

妙に納得してしまった!  

これ、本当にそう!(↓) miyearnzzlabo.com 脳で食べる、っての、よおおおくわかる。 もっとも私の場合はダイエットとは逆で、 下見とか取材とかで食べることがつきまとうわけですが、 この時にものすごく食べるんだな! もちろん普段も食べる方ではあるの…

暑くって、昼間は使いものにならない件

夜型に戻ったなぁ、と感じていたですが(↓)、 ricorice.hatenablog.com 実は、体にとってそれがラクだから、ということに、ハッと気づきました。 梅雨も明けて、暑い、暑い。 日中、少し外出すると汗をかくだけでなく、体力をもっていかれちゃうんだ、って…

夜中にお腹がすくんだよなぁ

いわゆるダイエットはしたことがなく、数kg単位の体重の増減は繰り返しているわけですが、 基本、体が欲しているものを摂取するようにしていて、それで間違っていなさそうなのが、これまでと今のところの感触です。 生理中、とりわけ始まるか始めらないかの…

老化の変化も新しい発見

さんざん脅されたせいか、老化現象が自分に起こるとショックを受けるのかと思っていたのですが、実際は違った。 私の場合、リアルに加齢に直面したのは、閉経前の生理の変化。 ricorice.hatenablog.com あとは、起床してしばらく文字が読みづらい、とか、白…

宵っ張りなんだなぁ、とつくづく

もともとそういうきらいはあったのだけれど、生死を彷徨った後で早寝早起きに軌道修正しました。 といっても、それまで3時ごろ寝て、10時ごろに起きていたのを、 日付けを超えたらなるべくすぐ寝るようにして(だいたい1時ごろ)、8時ぐらいに起きる (そし…

こんなにも違うのねぇ

あっ、なかった!となって、慌てて買いに行くのが好きでないので、 日用品の消耗品は、新しく使い始めた時点で、ストックを買うようにしています。 生理用ナプキンもそのひとつ、だったのですが、 今年に入って、量も減り、3カ月なかったので、これで終わり…

青木まりこ現象じゃないけれど

その傾向は私にもあったけれど、言われれば確かにそういうことあるな〜。 本屋さんに行くとトイレに行きたくなる(しかも便意)。 本屋さんだけでなくレコード屋さんもそうだったなぁ。 私の場合、匂いに誘発されるのかなぁ、って気はしているのですが。。。…

なかなか終わらないなぁ。こう来るとはね

生理が3週間以上続いている。。。 びっくりするほどの量はもうなく、でも終わりかな〜、と思ったら、ぶり返す。 う〜む。 閉経前に急に量が増え、だらだらと長引くことがあるらしく、まさにそれ、だな。 それにしても、だんだんとフェイドアウトしていくもの…

根底の深淵にあるものはなんだろう  

若い世代でも、今もってこうなのか。。。 gendai.ismedia.jp 同時に納得もしてしまったのが、先日同世代(50歳前後)の人と話していた時のこと。 モーニングアフター(ピル)が云々、と言ったら、 モーニングアフター(ピル)って何?と聞き返され、 緊急避…

ここに来て大暴れとは!

1〜2年前に、それまでもう少し長いスパンだった生理が、ほぼぴったりの28日周期、そして量も2割減、って感じで少なくなり、 今年の春は3カ月ほど生理がなく、上がりかな?と思い始めた頃に来た、と思ったら、量がますます少ない。 その後、1カ月経って生理に…

罹患していてもできることってあるのよね

経過観察で大学病院に定期的に通うようになって、10年。 病院に定期的に通っていると言うと、ぎょっとされることがあるのですが、生死に関わるものでなく、3カ月に一度のペースなので、なんだかゆる〜い感じです。 ときどき、大学病院という性格から、通常の…

フェイドアウトするのかと思いきや

1〜2年前に、それまでもう少し長いスパンだった生理が、ほぼぴったりの28日周期で来るようになり、 やはり人間は月の動き、ひいては天体に左右されているのか、と妙に感心。 と同時に、量がやや少なくなり(2割減、って感じ?)、ついに今年の春は3カ月ほど…

気分を変えて

昨日は一日中、人に会う用件が立て続けにありました。 撮影や取材で丸1日というのは珍しくないのですが、 話をするために何カ所を回る、というのはそんなにはありません (頭の切り替えも必要だし)。 これが、なんだかよかった! 何がいいかというと、ここ…

どうにもしっくりこない日が1カ月ぐらい続いてしまった

4月ごろからなんだかもやもやして停滞期にいるなぁ、で、 先月の今頃から体調を崩し、 なんだか気持ちの晴れない日がずっと続き、 同時に、眠くて眠くて仕方がない日も襲い、 どうにもしっくりこなくって、とりあえず時間だけが過ぎていく。 こういうことも…

夜中にお腹がすくんだよなぁ

朝やお昼はそんなに食べないし、夕食もそうでもない。 ただ、ここのところ夜中近くになってどうにもお腹がすくんですよね〜。 で、食べちゃう。 チーズだったりゆで卵だったり、おむすびにしたりパンだったり。 そのときはけっこう底沼になて、でもそれが満…

眠い眠いがようやくおさまりつつあります

先週末から今週前半を襲ったどうにも眠い、 眠りの世界に連れていかれちゃうんじゃないか、ってほど眠かったのが、やっとなくなりました。 まるで憑き物がとれたよう。 とはいっても、シャキッと日常モードにはなかなか戻れないのですが、 少しずつ少しずつ…

眠くて眠くて仕方がない

出張から戻った日は、いつも元気で、 その翌日にぐったりすることはあるのだけれど、 睡眠時間が多少長くなる、ぐらいで、特段にどうこうはない。 しかし、出張回復のための睡眠をとって、それで体調そのものはすぐにリセットできたのに、 その後から現在ま…

パンを焼くという行為

なんとな〜くうまくいかない、というか、停滞期にいるような気がしています。 勤め人でない、独居、ということはひとりの時間が長い、わけで、となると、気分を引きずりがちだな〜、と感じます。 ネガティヴな人が1人いればそれを通常値に戻すためには、ポジ…

サクサクと物事が進むと気持ちいい

先週の金曜日に喉をやられ、なんとか週末を乗り切り(キャンセルできる予定はキャンセル)、週の前半は大事をとっておとなしくしていたら、ようやく熱っぽさや眠気がなくなり体がぐんと軽くなった、のはよかったのだけれど、 喉が痛い。寝ていたら呼吸困難。…

いつそうなってもなんらおかしくない

なかなかすっきりしない体調に、 移動もあったので、週末とか夜とか構わず、連絡できるときに連絡します、と伝えたところ、 自律神経じゃない、とのご指摘。 つまり、更年期、ってことですね。 喉のイガイガと頭がボーとしている(熱はない、鼻は少し詰まる…

移動はマスク着用とします

喉がやられて、なんだかスッキリしません。 風邪を本格的に引くか引かないかのところなので、本日も安静にしています。 (風邪を引きそうなので、とにかく眠くて仕方がない) 原因はわかっていて、 急に暑くなり、冷房がきき、空気が乾燥したときに、 閉鎖さ…

喉がイガイガ。体調がよくないなぁ。。。

急に暑くなったせいでしょうか、移動が続いてなんだかんだで疲労が蓄積しているからでしょうか、 喉がイガイガ。寝ていると呼吸困難。風邪を引きそうです。 熱は微熱、かな? 鼻水は出ないし、頭痛もない、 急に来て、あっ、これはダメだな、という瞬間があ…

なんだかうまくいかない、滞っている感じが免れない

う〜ん。 ここのところ、気分が絶不調。 もやもやした中にいるみたい。 なんだかうまくいかない、というよりも、滞っている感じ、進まない感じで、気持ちが焦る。すごく焦る。 焦ってもロクなことがないので、こういう時期もあるよなぁ、物事は動くときは拍…

早起きはできるけれど朝型にはなれそうにない

確かに、朝がいちばん仕事がはかどるんです。 そして、原稿執筆にしろ、校正にしろ、時間が許せば(緊急の案件ってのがあるのよね)私は一晩寝かせるので、朝一番に見直しをします。 まったくの夜型で、だいたい午後2〜4時が一日の中でいちばん眠い。 夜は、…

肩が痛いなぁ。ぼんやりと、だけれど

少し動かす痛みが走る、とか、腕が上がらない、とか、そういったことはないので、 日常生活に支障はないのだけれど、 ぼんやり肩が痛い。右肩のつけ根あたりが。 書籍の校正まっしぐらのときや、大量の文字原稿を抱えているときは、 肩こりがあったのだけれ…

風邪を引きました。。。

日曜の夜に喉がイガイガ、鼻がつまり、 あ〜、風邪引いちゃった(風邪につかまっちゃった、というのが実感としては近い)に。 早速、咳止めシロップの“コヴォニア”と、スパイスティーの“サマハン”を摂る。 ricorice.exblog.jp 夜が深まるにつれて鼻水も出て…

20歳の若者に「元気だね」と感心される

先日、20歳の若者と一緒に過ごす機会がありました。 東京駅〜日本橋〜銀座(一丁目)をぐるぐると3〜4時間。 地下鉄を使うほどの距離ではないし、歩く方が速いので、徒歩で回ったのですが、途中で、「元気だね」と。 「歩くのも速いし、エスカレーターも歩く…

眠い、眠い、眠い

確かに出張は、なんだかんだで疲れを伴うのだけれど、それとは違った、吸い込まれるような眠気に襲われてしまった数日。 長時間ベッドに潜る、ということはなく、日中は数時間寝て起きて、夜は夜で寝る、の日々。 疲れ、というよりも、季節の変わり目、なん…

終わりのシグナルと心構え、なのかもしれない

それまで40日周期で、でも判で押したように決まって、というわけではなく、もっと周期が長くなることもあった生理が、ここ1年ぐらいか、だいたい28日周期になり、月経とはよく言ったもんだな、と妙なところで感心していましたが、この冬ぐらいからはもう少し…

ぼんやりと腰が痛い、いや痛いというよりも

急に寒くなったから? 整理が始まったから? 1日中動き回っていたから? 加齢? 理由は不明だけれど、 腰が痛い。 いや、正確には痛い、というのではなく。 というのも痛さというにはあまりにぼんやりしていて、 腰が動くのを嫌がっている感じ。 腰痛を経験…