書くこと、編むこと、伝えること

編集者、ダイレクター、ライター、情報発信サポーター、イギリスの食研究家“羽根則子”がお届けするメディアや仕事のあれこれ

体調管理について

気象病はつらいよ

ここのところ不安定な天気でして。 これが体調、そして睡魔との闘いになるんだなっ! 私は気圧の変化に敏感で、気圧が低い、と調子が悪い。 起き上がっているのがつらく、なるべく横になっていたい。 台風はそんなことないけれど、梅雨時期の雨が降るような…

1年間続いた肩凝りがウソのようになくなった!

理由がわからない。 1年前に、書籍の仕事の追い込みで、右肩から腕、背中にいたる広範囲にわたって、鉄板のようにコリコリになり、これが発端だったのは明らか。 その書籍の仕事が終わってひと段落したら、おさまるだろうと思いきや、そうは問屋が卸さず、 …

これが私の加齢現象、なのかもしれない

ロングスリーパーの私にしては珍しく、ほぼ徹夜状態であまり寝ていなかったのと、 生理中 (ごくたま〜にですが、胃腸が活発化され過ぎ、お腹が絞られるようにきりきり痛くなる状態が30分ぐらい続く 貧血症状、立ちくらみになりやすくなる) が重なり、 血圧…

きたきたきた〜、眠い眠い病だわ

GW後半、天気がぐずぐずしていたせいか、 同時に気も緩んでいたのでしょう、眠い眠い! (気圧が低いと、なので梅雨の時期は起き上がるのがつらいのだ) おっかしいなぁ、このGW後半に進めておきたいことがいろいろあったんだけどなぁ。 あっ、それだけじゃ…

最近の私は午睡が本気寝

いくつになってもよく寝るんですよねぇ、私。 一日でいちばん眠い時間帯は午後。 14〜16時なんて、ほんと眠い。 今までも、時間があればお昼寝していて、 ここ数年は30分とか1時間とかだったのに、 ここのところ、2時間ぐらい寝ている、しかもぐっすり。 そ…

この緊張感はどこから来るんだろう?

今週、というか先週はなぜか張り詰めていた日々でした。 日付変更線を越えて就寝するも、3時過ぎから明け方に目が覚め、 それがはっきり覚醒するもんだから、そのまま起きて、午前中ちょろっと寝たり、 午後、明らかに緊張の糸が一瞬切れ、1時間ぐらい仮眠を…

5カ月がっちり働いて、1カ月何もしない生活が理想だな〜

なるべく、食事は食卓ちゃんと摂る、寝間着に着替えてちゃんと寝る、ようにはしているのですが、 今週はヤマ場でそれが厳しく、仮眠程度の睡眠、とりあえずあるものを食べる、な日が占めると、 いっそのこと、このハイパーな状態だし(そう一定ラインを超え…

相手が大変なときにどうふるまうかで本質が見えるな〜

仕事でつきあいのある人とプライヴェートでも、ってことはほとんどなくって、 物理的な距離が遠くなり(私は東京を離れたから)、仕事もしなくなると、疎遠になるのはごく自然なこと。 ネットや情報網が発達した今のこの時代だし、共通の知り合いもいれば、 …

Tomorrow is another day

客観的に見ると誰のせいでもなくって、 でもきちんと記録を残してアップデイトしていなかった私も悪い。 こういうのは、もやっと割り切れない、やり場のない哀しさがどろ沼のように積もる。 軽んじているわけではないけれど、起こったことは仕方がない。 過…

年齢による生理に伴う体調の変化

こういうのは非常に個人的なことで、なかなか総論として捉えづらく、 しかも年齢によって違いもあるなぁ、と感じる今日この頃です。 生理 私は精神的な変化はまったくなく、体調もほとんど影響がなく、 ときどき鈍い頭痛、生理痛ではないけれど、生理が引き…

ここ一年、肩凝りがひどいなぁ

それまでも肩凝りはあった、と思うのですが、無自覚でした。 昨年の春、デスクにへばりつく日々が続き、このときに右肩とその周辺がこりこりになり、動くには動くし、痛みを伴うわけではないけれど、鉄板が貼り付いたように、重い。 それ以降、デスクワーク…

音のない音に包まれる時間を持ちたい

今年の1〜2月は雪や吹雪に見舞われて、3月はヨーロッパの大寒波。 私は寒いのは好きじゃないけれど、 雪が降っているときの、音のしない音は好き。 まわりの音をすべて吸い取ってくれながら降り積もるようで。 テレビのない生活なので、 いつもはPCからBBCや…

きたきたきた〜! ついにきたかも

私は1969年生まれなので、50歳にリーチです。 いつまでも若々しく、とは思っていなくって、 年齢相応、かつ自分が好きな恰好をすればいいと思っています。 ricorice.exblog.jp ここ10年ぐらい、そろそろくるだろう、いつきてもおかしくない、と構えているの…

やさしく見守りたいし、やさしく見守ってほしいなぁ

現在、3冊の食書籍のダイレクション/制作指揮(映画でいうと監督)をしておりまして、 なんせ本、なので長期戦であり持久戦であるのですが、 その中にも波があります。 ってことは、いつも緊張状態、ってわけじゃないってことです。 最初に全体の構成案を考…

お気をつけ遊ばせ

2週間以上経ってようやく風邪が治り、 出張も重なっていたので、いつも以上に大事をとる、時間さえあれば寝る、を最優先していて (出張先でも宿に戻ったらバタンキューで朝まで)、 頭も回転もおそろしく鈍く、目先のことでいっぱいいっぱい。 後回しにでき…

風邪時は化粧もできる限りしない

普段から化粧っ毛はなく、しなくていいのであればなるべくしない。 事務所に籠っているときは、まずは化粧しない。 たとえば、制作スタッフ同士の打ち合わせや撮影であれば、 化粧しないことも少なくありません。 逆に言えば、まったくの初めてだったり、相…

風邪をひいたときの私の必需品

体調の悪さへの耐性、つまり、がまん、ってものができない。 病院も薬も好きじゃないので、 風邪かな、と思ったら、とにかく寝る、寝る、寝る。 (風邪とは違う場合は、病院に行くけれど) 食欲はそんなに落ちないのだけれど、 風邪のひき始めの場合は、とに…

風邪と重なった出張がなんとか終了

1週間前の月曜日。 日中の案件が終わって帰宅する際、あっ、来るな、風邪ひいちゃう!と感じ、帰ってソッコーでふとんにもぐる。 案の定、でした。 次の日は外での予定がなかったので、またしてもふとんにもぐりっぱなし。 (クリニックに行きたかったけれど…

大丈夫、もう少しだけ

私は低血圧で、気象病持ちで、湿度と気圧が体調を左右します。 といっても、寝込むことは稀で、一応日常生活に支障がなく(時間があればとにかく横になっていすのですが)。 倒れるまでにはいたらないのだけれど、立ちくらみも起こしやすい。 お風呂が苦手で…

近頃の私は、分割(細切れ)睡眠

ずううう〜〜〜〜っとロングスリーパーで、いつでもどこでも、しかも長時間眠れる、だったのが、少し変わったのは、つい最近。今年、2017年12月に入るか入らないかの頃。 11月上旬の2週間ちょいのイギリス滞在から戻り、 離れていたのと同じ程度の時間が経っ…

お米を食べるとお腹が張るんです

日本人なら米を食え、日本人ならお米大好き、 といった暗黙の大前提が敷かれていて、なかなか声を大にして言いづらいのですが (言ってもいいのですが、なんで?といぶかしむ顔をされるのが面倒くさい)、 私、お米があまり得意ではありません、特に、日本の…

離れていたのと同じ期間、リハビリに要する

10月末〜11月中旬まで、イギリスに行っておりました。 幸いなことに、時差ボケをしたことないし、現地にはすぐに慣れるし、食事にも困らないし(日本食恋しい!とはまったくならない)、で、行く分にはいいのですが、 問題は帰ってから。 これイギリスに限ら…

突如、会食中にキリキリとした痛みが襲う

まいった! こんな経験、初めてしました。 ある日、仕事の進捗状況の確認&すり合わせ、今後の打ち合わせのため、 ちょうど区切りがいいタイミングだったこともあり、 会食兼ねて、リラックスしてやりましょう、と。 最初に、仕事の話をひととおりしてあとは…

生理痛はないのだけれど、変調はあるわけで

寝込むほどの頭痛や生理痛(腹痛)は伴わないし、 落ち込んだり怒りっぽくなったりの気分の起伏はまったくないし、 生理が軽いのは、本当にありがたいことだとつくづく感じます。 とはいえ、まったく何も変化がないわけではなくって、 ときどき、軽い偏頭痛…

腹八分って、つくづくむずかしい!

私はロングスリーパーです。1日8時間は寝てるかなぁ。 寝つきもいいし。 いつでもどこでも眠ることができるのは、 移動がそれなりにある仕事ってこともあり、ありがたい。 基本、夜は強くて朝が弱くて(とはいえ、なるべく朝は8時台には起きるようにしていま…

セブンミールがライフラインになりそうだなぁ

やっぱり登録しておかないとマズいかも。 そう思ったのは、立ちくらみで脱水症状、翌日めまいで、 文字どおり、3日ほど動けなかったとき。 ricorice.hatenablog.com このとき、食材やトイレタリーがあったのと、親切にも届けてくれた人がいたのですが、 スト…

いざというときにこれも備えておきたい!

先日、生まれ初めてめまいを経験し、 その前日、立ちくらみで倒れ、脱水症状も起こしで、 歩けない、動けない、吐き気もする状況で、 ちょっと近所を外出できるまで3日を要しました(↓)。 ricorice.hatenablog.com で、このときの経験をふまえて、 歩けない…

いざ!というときに常時しておきたい食品リスト

先日初めてめまい(良性発作性頭位めまい症)を経験しまして。 ricorice.hatenablog.com その前日、立ちくらみで倒れ、脱水症状も起こしていて、で、 歩けない、動けない、吐き気もする状況でした (私は、ちょっと近所を外出できるまで3日を要しました)。 …

フリーランサー向け福利厚生制度を要検討!

フリーランサーってのはフリーターと同義語で、社会的信用はゼロに近い。 それが証拠に具体的には、“不動産を借りる(最近はそーでもないのか?)”などがありますが、 一番大変なのは“クレジットカードを作る”ことかも。 会社に所属しているときに作っておい…

生まれて初めてめまいを経験する、の巻

その前日の夕方、立ちくらみで倒れ、そのときに頭を打ったこともあり、病院で検査(結果、異常なし)。 嘔吐下痢(っぽい)、脱水症状を起こし、 気持ち悪さはあるものの、この時季、経験することではあり、ひと晩寝れば、と思っていました。 翌朝、起き上が…