書くこと、編むこと、伝えること

食のダイレクター、編集者、ライター、イギリスの食研究家“羽根則子”がお届けするメディアや仕事のあれこれ

体調管理について

夜中にお腹がすくんだよなぁ

朝やお昼はそんなに食べないし、夕食もそうでもない。 ただ、ここのところ夜中近くになってどうにもお腹がすくんですよね〜。 で、食べちゃう。 チーズだったりゆで卵だったり、おむすびにしたりパンだったり。 そのときはけっこう底沼になて、でもそれが満…

眠い眠いがようやくおさまりつつあります

先週末から今週前半を襲ったどうにも眠い、 眠りの世界に連れていかれちゃうんじゃないか、ってほど眠かったのが、やっとなくなりました。 まるで憑き物がとれたよう。 とはいっても、シャキッと日常モードにはなかなか戻れないのですが、 少しずつ少しずつ…

眠くて眠くて仕方がない

出張から戻った日は、いつも元気で、 その翌日にぐったりすることはあるのだけれど、 睡眠時間が多少長くなる、ぐらいで、特段にどうこうはない。 しかし、出張回復のための睡眠をとって、それで体調そのものはすぐにリセットできたのに、 その後から現在ま…

パンを焼くという行為

なんとな〜くうまくいかない、というか、停滞期にいるような気がしています。 勤め人でない、独居、ということはひとりの時間が長い、わけで、となると、気分を引きずりがちだな〜、と感じます。 ネガティヴな人が1人いればそれを通常値に戻すためには、ポジ…

サクサクと物事が進むと気持ちいい

先週の金曜日に喉をやられ、なんとか週末を乗り切り(キャンセルできる予定はキャンセル)、週の前半は大事をとっておとなしくしていたら、ようやく熱っぽさや眠気がなくなり体がぐんと軽くなった、のはよかったのだけれど、 喉が痛い。寝ていたら呼吸困難。…

いつそうなってもなんらおかしくない

なかなかすっきりしない体調に、 移動もあったので、週末とか夜とか構わず、連絡できるときに連絡します、と伝えたところ、 自律神経じゃない、とのご指摘。 つまり、更年期、ってことですね。 喉のイガイガと頭がボーとしている(熱はない、鼻は少し詰まる…

移動はマスク着用とします

喉がやられて、なんだかスッキリしません。 風邪を本格的に引くか引かないかのところなので、本日も安静にしています。 (風邪を引きそうなので、とにかく眠くて仕方がない) 原因はわかっていて、 急に暑くなり、冷房がきき、空気が乾燥したときに、 閉鎖さ…

喉がイガイガ。体調がよくないなぁ。。。

急に暑くなったせいでしょうか、移動が続いてなんだかんだで疲労が蓄積しているからでしょうか、 喉がイガイガ。寝ていると呼吸困難。風邪を引きそうです。 熱は微熱、かな? 鼻水は出ないし、頭痛もない、 急に来て、あっ、これはダメだな、という瞬間があ…

なんだかうまくいかない、滞っている感じが免れない

う〜ん。 ここのところ、気分が絶不調。 もやもやした中にいるみたい。 なんだかうまくいかない、というよりも、滞っている感じ、進まない感じで、気持ちが焦る。すごく焦る。 焦ってもロクなことがないので、こういう時期もあるよなぁ、物事は動くときは拍…

早起きはできるけれど朝型にはなれそうにない

確かに、朝がいちばん仕事がはかどるんです。 そして、原稿執筆にしろ、校正にしろ、時間が許せば(緊急の案件ってのがあるのよね)私は一晩寝かせるので、朝一番に見直しをします。 まったくの夜型で、だいたい午後2〜4時が一日の中でいちばん眠い。 夜は、…

肩が痛いなぁ。ぼんやりと、だけれど

少し動かす痛みが走る、とか、腕が上がらない、とか、そういったことはないので、 日常生活に支障はないのだけれど、 ぼんやり肩が痛い。右肩のつけ根あたりが。 書籍の校正まっしぐらのときや、大量の文字原稿を抱えているときは、 肩こりがあったのだけれ…

風邪を引きました。。。

日曜の夜に喉がイガイガ、鼻がつまり、 あ〜、風邪引いちゃった(風邪につかまっちゃった、というのが実感としては近い)に。 早速、咳止めシロップの“コヴォニア”と、スパイスティーの“サマハン”を摂る。 ricorice.exblog.jp 夜が深まるにつれて鼻水も出て…

20歳の若者に「元気だね」と感心される

先日、20歳の若者と一緒に過ごす機会がありました。 東京駅〜日本橋〜銀座(一丁目)をぐるぐると3〜4時間。 地下鉄を使うほどの距離ではないし、歩く方が速いので、徒歩で回ったのですが、途中で、「元気だね」と。 「歩くのも速いし、エスカレーターも歩く…

眠い、眠い、眠い

確かに出張は、なんだかんだで疲れを伴うのだけれど、それとは違った、吸い込まれるような眠気に襲われてしまった数日。 長時間ベッドに潜る、ということはなく、日中は数時間寝て起きて、夜は夜で寝る、の日々。 疲れ、というよりも、季節の変わり目、なん…

終わりのシグナルと心構え、なのかもしれない

それまで40日周期で、でも判で押したように決まって、というわけではなく、もっと周期が長くなることもあった生理が、ここ1年ぐらいか、だいたい28日周期になり、月経とはよく言ったもんだな、と妙なところで感心していましたが、この冬ぐらいからはもう少し…

ぼんやりと腰が痛い、いや痛いというよりも

急に寒くなったから? 整理が始まったから? 1日中動き回っていたから? 加齢? 理由は不明だけれど、 腰が痛い。 いや、正確には痛い、というのではなく。 というのも痛さというにはあまりにぼんやりしていて、 腰が動くのを嫌がっている感じ。 腰痛を経験…

風邪は睡眠が大事なんだと思い知る

年に一度はイギリスに2〜3週間ほど赴いていて、 10月下旬から11月上旬にかけて行ってきたのですが、 またしても風邪をひく始末。 いや、正確には風邪手前、というべきか。 熱が出るってことはなく、鼻水がたら〜ん、喉がいがいが、なので、 歩き回ろうと思え…

自分の体のことはいつまで経ってもわからない

軽いのはありがたい、本当にありがたいことなのだけれど、 もしかして、と思いつつ、はっきりとした兆候ではないので、 たいがいトイレで、あっ!となっています。 若い頃には、そんなことなかったのに、 ここ5〜6年でしょうか、 生理になると、血の滴るよう…

台風一過で眠くて仕方がなかった件

9月末〜10月頭の台風24号のときはそんなことなく (もっとも動き回っていた、というのはあるんだけれど)、 ほかの台風のときも、大雨のときなどとは違って、 ほとんど体に影響がないものの、 台風25号では違った! 通常、私は、こういうのは、これから近づ…

いつまで経っても生理は不思議なことばかり

生理が軽いのは、本当にありがたいことだと感じています。 精神的な変化は起こったことがなく(自覚がないだけか?)、 体調の変化でいうと、たまにぼんやりとまとわりつくような頭痛がする、お腹が絞られるように痛くなる(直接的な生理痛ではないけれど、…

疲れる要素がほとんどないのに、疲労するなんて。。。

昨日は、取材日。 10時過ぎに家を出て、19時過ぎに帰宅。 ゆったりしたスケジュールの取材で、しかも私はいちライターとしての参加で、 通常のダイレクションする立場とは違ってオーガナイズするわけではなく、 取材クルーもみなさんとは、初めまして (出版…

夢を見るかどうかがバロメータ

企画とか構成にとりかかっているいるときって夢を見ない。 (正確には見ないのではなく覚えていないのだろうけど) その期間が終わり、具現化する工程に入ると、 もっというと、デザインしてもらうための写真や文字の素材を渡すのが終わると、 その瞬間から…

最近の生活リズムはこんな感じ

出張や外出があると別だけれど、 とにかく暑いのと、私にとって午後は魔の時間なので、 最近は2回に分けて睡眠をとっている日々。 朝は7〜8時台におき、昼までが〜っと仕事をして、 午後はよっぽど切羽詰まっていないと使いものにならないので、ペースダウン…

昼夜逆転、に近い生活になってしまった

昼間、屋内にいても、外を眺めれば日射しに暑さを感じ、ちょっと外に出ればぐったり。 なので、昼間の自分は当てにしないことにしました。 あまりに効率が悪い! 今の私は午前中、夕方から実務を行い、昼間はやりとり(&昼寝)。 だけど、夜中も暑いんだよ…

やばいな、私、あの決意をもう一度

数日前に、めまいと吐き気を発症し、やっと起き上がれ歩けるようになったけれど、 まだ通常とはいいがたい。少し横になっては起きて、の繰り返し。 去年も、先日も同じようなことがあり、 見事に大雨(+台風)にシンクロしていることが発覚! やはり気象病…

Felt ill and dizzy. Was off sick.

去年も同じ頃だったかなぁ。 めまいと吐き気に襲われ、 あ〜、気象病のひどいやつだな、なのですが、 起き上がるとふらふらする、まっすぐ歩けない、座れないというのは、なかなか難儀なことです。 やっと起き上がれるようになるまで、3日。 前回の教訓をふ…

エアコンを入れたら快適環境になった件

ここのところ、調子がよくなく、やる気の核のようなものも失せてしまっていて、 まあ、こういうこともあるよな、 ではあるのですが、 あっ、理由のひとつは天候じゃない、と思いいたり (私は梅雨の時期に気象病になるのです)、 エアコンを入れたら、いやぁ…

気象病はつらいよ

ここのところ不安定な天気でして。 これが体調、そして睡魔との闘いになるんだなっ! 私は気圧の変化に敏感で、気圧が低い、と調子が悪い。 起き上がっているのがつらく、なるべく横になっていたい。 台風はそんなことないけれど、梅雨時期の雨が降るような…

1年間続いた肩凝りがウソのようになくなった!

理由がわからない。 1年前に、書籍の仕事の追い込みで、右肩から腕、背中にいたる広範囲にわたって、鉄板のようにコリコリになり、これが発端だったのは明らか。 その書籍の仕事が終わってひと段落したら、おさまるだろうと思いきや、そうは問屋が卸さず、 …

これが私の加齢現象、なのかもしれない

ロングスリーパーの私にしては珍しく、ほぼ徹夜状態であまり寝ていなかったのと、 生理中 (ごくたま〜にですが、胃腸が活発化され過ぎ、お腹が絞られるようにきりきり痛くなる状態が30分ぐらい続く 貧血症状、立ちくらみになりやすくなる) が重なり、 血圧…