書くこと、編むこと、伝えること

食のダイレクター、編集者、ライター、イギリスの食研究家“羽根則子”がお届けするメディアや仕事のあれこれ

体調管理について

どか食いに気をつけよう

昨日、夕食が遅くなり、食べ始めるまでそうではなかったのだけれど、いったん口にしたら恐ろしいほどの食欲が襲ってきて、食べる食べる。 いつもの倍以上の量を食べ終わろとしたら、お腹が痛くなり、明らかに急にたくさん食べたので胃がびっくりして受け付け…

日常を自分の手と足で取り戻す

10月中旬に心身ともに調子を崩しておとなしくしていたのですが、1カ月経ってある程度戻り、2カ月経って日常に完全に戻り、先日、数カ月ぶりに知っているお店に顔を出しました。 滅入ったときに心配してくださったので、顔を見てお礼を言いたかったのと、今年…

眠い。。。

体内リズムが壊れてしまったの? 一昨日から泥のように眠い。 ひたすら眠い。 それまで1カ月ぐらいは、心身ともに平穏な比較的規則正しい生活を送っていた、のに。 特に何かきっかけがあったわけでもないのに、眠い。 生理前? 今月頭に来たので、早いとい…

ついに近しい人が

フリーランスで家にこもって仕事をすることが多い生活で、今年はいつもに増して季節感がない。 もうすっかり、年末なんですね〜。 交友関係の少ない私ですが、ごはんでも行きましょう!と誘ってくださる方がいて、 いざ、日にちや場所を決めようとした矢先に…

よく歩いたなぁ(そんな気がする)

今でこそ、ときどき朝走ったりするものの、運動らしい運動をしないんですよね〜。 ですが、歩くのはまったく苦にならない。 1駅ぐらいは難なく歩くし、時間があれば1時間以内であれば徒歩圏内。 先日、朝走って、午前と午後と用事で外出したのですが、何カ所…

とりあえず、ひと安心

更年期の生理が不安定な、ここ1〜2年。 昨秋に2カ月近く生理が続き、経血過多で歩行困難なほどの貧血になり、 ようやくクリニック&総合病院に行ったら、 「この後もこういう生理が続くかはわからない」と、予測困難とのこと。 次の生理では、レバーのような…

声が大きくなるから、なんでしょう

総合病院の定期検診に3カ月ぶりに。 半年前よりも患者さんが戻っているなぁ、という印象。 (6月に訪問した時はあまりに人が少なくって、びっくりしたのでした) 担当の先生と話すときは個別の部屋のときもあれば、 大部屋で、6人ぐらいの先生がいて、それぞ…

目も年をとる  

ある時、本を読んでいて、黒い影がチラチラしたので、 虫がいるのかな?と思ったらそうではなく、まつ毛が入ったわけでもなく、 ネットで調べたら、“飛蚊症”だと。 加齢に伴うもの、だろうと思いつつ、判断は眼科で、と確認してもらったところ、 やはり加齢…

どこで勉強しているんだろう

今年2月に東京に戻ってきて、徒歩圏内にあることも手伝い、 図書館に10日に一度ぐらいの割合で通う日々に戻りました。 オンラインで予約ができ、利用状況も確認でき、便利になったな〜。 貸出しと返却には実際に足を運ぶわけで、そこで気づいたこと。 机はあ…

う〜ん、まだまだ終わらない。。。

51歳の更年期真っ只中。 3〜4年前に、それまで40日程度(長いときは90日)だった生理のスパンが、28〜30日周期になり、昨秋はほぼ2カ月生理が続き、経血過多の極度の貧血に陥り、その後、ひやっとすることはあったものの大事には至らず、むしろ軽くなってい…

東京に戻ってきたことを実感!

今日は久しぶりに雨ですが、10月下旬から(?)、基本ずっとお天気続きの東京でした。 というのも、10月下旬から大荷物を持参して出先に向かうことが多く、 でも、一度も雨に降られていないのです。 太平洋に面しているだけあるなぁ、と思うと同時に、 ある…

これまでで最長の距離を走ったのだ!

今秋、突如走ろう!と思い立ち、 と言っても、無理のない範囲で、なので、 雨の日や気忙しいときは走らない。 走るのはもっぱら朝。もしくは遅く起きた週末のお昼頃。 食事を摂った後は、どんなに少量でも走るのがちょっとしんどい。 なので、その日何も食べ…

夕食時の食欲をどう抑えるか、が目下の課題

ここのところ外に出る仕事が多く、その度にあれこれ食べているので、 食生活がまったくもって不規則。 不規則な生活は今に始まったことではなく、 生活が不規則なことよりも、気持ちの浮き沈みがある方がよっぽど体によくない、私の場合。 それまで心が折れ…

1週間ぶりに走ったら体が重かった。。。

ここのところ外での仕事が多く、朝が早い日もあり、 週末に入ってやっと習慣化しつつあるジョギングに。 1週間ぶりに走ったら、体が重い。。。 かつ走り続けるのは負担に思えたので、走ったり歩いたり走ったり歩いたり。 ここのところ食べる量が多いので、そ…

何もしない週末

今週末は何もしない週末。 珍しく平日の全日を出かけたから疲れた、というのでもなく、 何もせず、空っぽにしたくって。 そんな時があってもいいでしょう。

まだ続いていたのだった。。。

ここ数日、抗いがたいすさまじい食欲に襲われていました。 ストレス、か? 食べないことにはどうにも収まらないので、食べる、食べる、食べる。 っと、2カ月ちょいぶりに生理がやってきた。 途端に食欲が収まった。 原因はこれだったか。。。 いよいよ閉経、…

まったくもっての健康体、なんだけど

区の健康診断の結果をききにクリニックへ。 まったくもっての健康体。 気象病持ちなので、たま〜に寝込むことがあるけれど、それでも全体的には健康、ということで。 婦人科もあり、子宮がんの検査も併せてしてもらえるのが、そのクリニックを選んだ理由だっ…

体力が余っているのかな

ランニング再開。3週間ちょいぶり。 ある日突然走ろう!と思い立って、走り始めて、 と言っても、雨の日や早い時間に家を出る日は走らないので2日に1度程度で、 始めてまだ1カ月ぐらいだったので、 再開したら、走る歩く走る歩く、に戻っているではないかと…

苦しさへの耐性が低いみたい

メンタルの調子がよくなかった状態が続き、3週間ほど前はすっかり気落ちしてしましたが、ようやく上向きになっています。 こういうのは、大なり小なりあるものの、今回は大きかった! で、自分でできることをやりつつ、 このままだとマズイな、と思ったとき…

ようやく日常が戻ってくる

3週間ぶりに炊事。3週間ぶりにランニング。 3週間前に倒れたのがきっかけに、それまで心が折れそうなこと続きで張り詰めていたものが弾けて、数日はすっかり気落ちした状態にいて、 周囲の力を借りながら少しずつ。焦らずゆっくり日常を戻すことに。 本調子…

今は本能に従う

先月半ばに倒れたことで、それまではりつめていたものがはじけ、 その後数日はおそろしく気落ちしてしまい、その後もメンタルがすぐに元には戻らず、ゆるゆる快復中。 ここのところ、1日10時間ぐらい寝ている気がする。 落ち込みが激しかったときは逃れるた…

子宮体がん、か

区の健康診査・ガン検診へ。 結果はまだだけれど、かかりつけ医は必要だな、と思ったこと。 子宮ガンの検査のとき、問診もいろいろ受けた後に、 「51歳でしょ、妊娠も出産も経験がないなら、子宮体がんの可能性がある、って思ってたほうがいいよ」と。 私、…

外から元気をもらう

外に出ない日が数日続くのは、今の弱っているメンタルによくないなぁ、と思い、 お昼を兼ねて1時間ほど外出。 ランチに向かったのは、近所のお寿司屋さん。 今年2月に引っ越してきて以来気になっていたのだけれど、コロナになったり、お寿司大好き!ってわけ…

今は無理なくやっていく

今、メンタルが良くない。 茫然自失の数日を脱し、関係のある人に伝えたり、外での仕事で外の空気に触れたり、 で随分持ち直してきているけれど、 押しつぶされそうな波に時々心を持っていかれそうになる。 私の場合は、眠れなくなる、のではなく、びっくり…

人間って社会的な動物なんだなぁ

心が折れそうなこと続きの中、仕事先で倒れて相当ショックを受け、 茫然自失な数日を過ごし、回復期に入ったものの、 今、メンタルがあまりよくありません。 理由がわかり、かつ快復に時間がかかりそうだな、と思ったので、 支障が出そうな仕事の関係者と会…

近所に頼れる場所を確保

私は体が丈夫なんだかそうじゃなのか、よくわからない。 風邪はあまりひかないし、インフルエンザにはかかったことがない。 だからか、近所のクリニックに行くことはほとんどない。 たまに、(気圧が低いと)調子が悪くなって横になる。これが一番多い。 去…

些細なことが気持ちをほぐしてくれる

心が折れそうなこと続きで、 久しぶりな方からちょっとしたお誘いもいただいたのだけれど、今の沈んだ気持ちのまま行くのは失礼な気がして、お断りしてしまいました。 図書館から予約していた本が用意できた連絡が入ったので、行くことに。 近所にパン屋さん…

朝の太陽と光と散歩

別段体調が悪かったわけでないのに、週末に、仕事先で倒れ、 体はすぐに戻ったものの、 短い時間で二度も倒れたこと、それが仕事の場だったことが、 その日よりも翌日からショックが襲ってきて、他のうまく行かない事案も重なり、 すっかり落ち込んでしまい…

リアルに死にゆく準備をしないと、な

倒れてしまいました。。。 たまたま居合わせた方が、医療に明るい方で、すぐに脈を取り、そのとき短い間とはいえ脈がなかったようで、また意識なく倒れて打ちどころが悪かったら、と思うと、 12年前に死ぬ寸前までいって、それは突然訪れたので、いつ死んで…

私の場合は、1kmを超えたらよくなるのかも

走る生活が習慣化しつつあり(といっても、2日に一度のペースだけど)、 ricorice.hatenablog.com うちを出てから公園を周り戻るまで、距離にして、1.5kほどを歩かずに走れるようになったので、 少し走る距離を長く、2kmぐらいにしてみました。 あっ、そうだ…